FISIOTERAPEUTA
Colegiada nº2.187
Experta en el Método Poyet, Pilates y Ejercicio físico terapéutico.
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El índice real de la verdadera edad
noviembre 2013 - Ejercicio físico, Flexibilidad
«El índice real de la verdadera edad lo indica el grado de flexibilidad natural de la columna vertebral» (Pilates y Miller, 1945). Joseph Pilates, en su segundo libro: «Pilates’ Return to life through Contrology», profundiza en la idea y la necesidad del entrenamiento de la flexibilidad y cómo ésta es indirectamente proporcional a la edad real de una persona. Más recientemente, podemos decir que el American College of Sports Medicine (ACSM, 2011) secunda la idea de Pilates, ya que recomienda el entrenamiento de la flexibilidad como otra cualidad física más, con una frecuencia mínima de 2-3 días/semana, siendo lo ideal la práctica de estiramientos entre 7 días/semana.